“Zoveel te doen. Ik heb nog zoveel te doen…” Ken je dat liedje van Toontje Lager? Ik ook! Niet uit mijn hoofd te krijgen, zeg.
De opstart van mijn eigen coachbedrijf brengt veel werk met zich mee. Leuk zeker, maar ook veel: Huisstijl ontwerpen, websiteteksten schrijven, meedenken voor het inrichten van de website, adreswijzigingen versturen, social media updaten, mailings verzorgen etc. En dat allemaal naast het bestaande werk rondom training, coaching, opleiding, gezin. En die blog moet nu toch echt klaar, pffff. Zoveel te doen….
En dan kijk ik naar buiten. Het is herfst en dat is te merken. Het regent, stormt en het is koud. Maar wat heerlijk onstuimig. Net als mijn leven .
Dat moment van rust, waarin ik kijk naar dat onstuimige weer met op de achtergrond heerlijk ontspannende muziek, brengt me weer even met beide benen op de grond. Mijn gejaagde gevoel verzacht. Laat het maar even lekker druk zijn. Heeft ook wel wat. Als ik maar op tijd mijn momentje pak en pas op de plaats maak.
Stil staan om vooruit te komen
Mindful leven noemen ze dat. Met aandacht voor wat er nu gebeurt. Om te genieten van de fijne momenten, jazeker. Maar ook om het minder plezierige gevoel toe te laten, niet langer meer te onderdrukken. Mindfulness is overigens heel praktisch; niets meer dan actief en aandachtig stil staan van waaruit je je eigen gedachten, gevoelens en lijf kan voelen. Dat kan bijvoorbeeld door meditatie, wat mij vaak helpt, maar ook op een fysieke manier zoals wandelen of beoefenen van yoga of Tai Chi. Het geeft mij de mogelijkheid om keuzes te maken vanuit rust. Ik hoef niets onder controle te hebben of te veranderen. De enige keuze die aan mij is, is de keuze of ik wil leven vanuit spanning of vanuit rust .
Gelukkig wordt er in onze maatschappij steeds meer aandacht besteed aan (vormen van) mindfulness: in het bedrijfsleven en in de zorg zien we het steeds meer terug. Ook binnen het Nederlandse leger is een aantal jaren gelden mindfulness geïntroduceerd. Bij een proef met twintig marechaussees werd een mindfulnesstraining aangeboden. Om draagvlak te krijgen werd dat onderdeel gemaakt van martial arts. Het begon met acht minuten mediteren afgewisseld met vechtkunst, en dat werd steeds verlengd. Volgens plaatsvervangend brigadecommandant bij de Marechaussee Alexander Poot heeft de training deuren voor de mannen geopend, nieuwe belevingen opgeroepen, inzichten gegeven waar ze nog nooit aan hadden gedacht.
Mindfulness is één van de manieren om tot nieuwe inzichten te komen en te onthaasten. Wellicht biedt het jou ook dát wat nodig is om te ontsnappen aan de waan van de dag. Het is echter slechts één van de instrumenten, die voor mij werkt. Wat werkt voor jou? Laten we samen een pas op de plaats maken en dat ontdekken. Soms moet je namelijk stil staan om vooruit te komen.
